こんがりとろーり照り焼きトースト
材料(2人分)
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食パン
2枚
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鶏むね肉
1/2枚
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【A】
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
水
大さじ2
片栗粉
小さじ1
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レタス
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
鶏肉は薄くひと口大のそぎ切りにする。【A】のタレを合わせておく。
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2
フライパンを熱して鶏肉を焼き、タレを加えからめる。
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3
パンにレタスをしき、スライスチーズ1枚ずつをのせ、2)をのせる。
もう1枚ずつスライスチーズをのせて、オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
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- 調理時間
- 30分
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- エネルギー
- 407kcal
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- たんぱく質
- 30.6g
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- カルシウム
- 239mg
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- 食塩相当量
- 3.0g
上記は、1人分です。
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