りんごは皮ごと食べるのがおすすめ!
皮ごとりんごヨーグルト
作り方
-
1
りんごは皮ごとよく洗い、サイコロ状に切る。
-
2
ヨーグルトと和えていただく。
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- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 104kcal
-
- たんぱく質
- 4.0g
-
- カルシウム
- 134mg
-
- 食塩相当量
- 0.1g
上記は、1人分です。
使用した商品
りんごは皮ごと食べるのがおすすめ!
作り方
1
りんごは皮ごとよく洗い、サイコロ状に切る。
2
ヨーグルトと和えていただく。
上記は、1人分です。
使用した商品
りんごに含まれる水溶性食物繊維「ペクチン」は、皮と皮の下部分に多く含まれているので、皮ごといただきましょう!
このレシピの たんぱく質は4.0g、脂質は0.3g、食物繊維は1.9gです。