雪印メグミルクのお料理レシピ

りんごは皮ごと食べるのがおすすめ!

皮ごとりんごヨーグルト

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    りんごは皮ごとよく洗い、サイコロ状に切る。

  2. 2

    ヨーグルトと和えていただく。

りんごに含まれる水溶性食物繊維「ペクチン」は、皮と皮の下部分に多く含まれているので、皮ごといただきましょう!
このレシピの たんぱく質は4.0g、脂質は0.3g、食物繊維は1.9gです。

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  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    104kcal
  • たんぱく質
    4.0g
  • カルシウム
    134mg
  • 食塩相当量
    0.1g

上記は、1人分です。

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