グラスパフェ
材料（4人分）
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コーンフレーク
大さじ8
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200g
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バナナ
1/2本
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キウイフルーツ
1個
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オレンジ
1/2個
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お好みのフルーツソース（またはジャム）
大さじ8
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ミントの葉
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
グラスにコーンフレークをしいてヨーグルトを25gずつ入れ、お好みのフルーツソース（またはジャム）を大さじ1ずつかける。残りのヨーグルトを入れて層にする。
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2
好みの形に切ったフルーツをのせ、残りのフルーツソースをかけて、ミントの葉を添える。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 170kcal
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- たんぱく質
- 2.9g
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- カルシウム
- 71mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
上記は、1人分です。
使用した商品
おうちにあるフルーツや缶詰を、自由に盛り付けよう！