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チーズとツナでおいしい!

チーズとひじきのサラダ

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    115kcal

  • たんぱく質

    6.6g

  • カルシウム

    172mg

  • 食塩相当量

    0.8g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    ひじきは水で戻し、茹でてザルにあげ、水気をきる。
  2. 2
    小松菜も茹でて冷水にとり、水気をしぼって3cmに切る。
  3. 3
    チーズはサイコロ状に切る。
  4. 4
    ボウルに、ヨーグルト、マヨネーズを入れてよく混ぜ、ツナ、コーン、1)~3)を加え、器に盛る。
食べる直前に和えましょう
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