ツナカッテージのディップソース
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調理時間
15分
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エネルギー
393kcal
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たんぱく質
36.7g
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カルシウム
113mg
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食塩相当量
2.4g
上記は、全量です。
材料（作りやすい分量）
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- ツナ缶詰
- 1缶（80g）
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- 塩・こしょう
- 各適量
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- にんじん
- 適量
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- アスパラガス
- 適量
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- ブロッコリー
- 適量
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- セロリ
- 適量
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- パプリカ（赤・黄）
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- ブロッコリーは小房にし、アスパラガスは半分に切り、茹でておく。
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- 2
- その他の野菜はスティック状に切る。
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- 3
- カッテージチーズとツナを混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。
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- 4
- 野菜につけていただく。
