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カリカリじゃことクリームチーズの和風炒飯

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    623kcal

  • たんぱく質

    23.0g

  • カルシウム

    169mg

  • 食塩相当量

    3.0g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    しその葉は太めのせん切り、クリームチーズは1cmくらいのさいの目切り、塩昆布、しょうが、長ねぎはあらみじんにしておく。
  2. 2
    卵はといてごはんとあわせておく。
  3. 3
    フライパンにラード(5g)を入れちりめんじゃこを加え、中火から弱火でカリカリになるまで炒め取り出しておく。
  4. 4
    3)のフライパンにラード(10g)を入れ、しょうが、長ねぎを加えさっと炒め、2)を加え強火で2~3分炒める。
  5. 5
    ごはんがパラッとしたらしょうゆを鍋はだから加えて炒め、塩昆布を加え、塩、こしょうで味をととのえる。火を止めてクリームチーズを加えさっくりまぜる。皿に盛り、しその葉と3)のちりめんじゃこを上にのせる。
カリカリのじゃこにとろりと溶けたクリームチーズが美味しい、お子様もうれしい和風炒飯です。
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