レシピ履歴

クリームチーズとかぼちゃのサラダ

  • 調理時間

    30

  • エネルギー

    253kcal

  • たんぱく質

    5.7g

  • カルシウム

    44mg

  • 食塩相当量

    0.4g

上記は、1人分です。

材料(6人分)

  • クリームチーズ
    60g
  • かぼちゃ
    正味200g
  • さつまいも
    正味150g
  • アボカド
    1個
  • ミニトマト
    6個
  • ゆで卵 
    2個
  • スライスアーモンド 
    大さじ2
  • 【A】
    マヨネーズ
    大さじ4~5
    塩・こしょう
    各少々
  • お好みのパン
    適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    かぼちゃは2cm角に切り、ラップで包み電子レンジ(500w)で約2分、やわらかくなるまで加熱する。
  2. 2
    さつまいもは皮をむき、2cm角に切ってさっとすすぎ、1)と同様、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。
  3. 3
    クリームチーズはサイコロ状に切る。アボカドは1㎝幅に、ミニトマトは半分に切る。ゆで卵はフォークで粗くくずす。
  4. 4
    ボウルに1、2、3、【A】、スライスアーモンドを入れてさっくりと混ぜる。
  5. 5
    器に盛り、お好みのパンを添える。
  • LINEで送る
  • メールで送る

最近見たレシピ

このページのトップへ