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かじきまぐろのカッテージチーズ焼き

  • 調理時間

    25

  • エネルギー

    167kcal

  • たんぱく質

    22.4g

  • カルシウム

    33mg

  • 食塩相当量

    1.3g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    かじきまぐろに塩、こしょうをふる。
  2. 2
    しその葉はせん切りに、ミニトマトは、1/4に切る。
  3. 3
    カッテージチーズにみそ、しその葉を加え混ぜ合わせ、魚の上にのせる
  4. 4
    3)をオーブンシートにのせ、トースターで魚に火が通るまで焼く(目安10~15分)。
    焦げそうな場合は、アルミ箔を上にかぶせる。
    付け合わせのししとうも、焼け具合を注意しながら一緒に焼く。
  5. 5
    5)皿に盛り、ししとうとミニトマトを添える。
※オーブントースターの機種によって温度時間は調整してください。
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