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カッテージチーズ入り鶏つくね

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    91kcal

  • たんぱく質

    7.2g

  • カルシウム

    16mg

  • 食塩相当量

    0.8g

上記は、1本分です。

材料(6本分)

  • 【A】
    雪印北海道100 カッテージチーズ
    80g
    鶏ひき肉 
    150g
    少々
    片栗粉 
    大さじ1と1/2
  • 【B】
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
    みりん 
    大さじ1と1/2
    砂糖 
    小さじ1と1/2
  • しその葉
    5枚
  • 卵黄 
    適宜
  • ごま油
    適量
  • こねぎ
    6本

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    【A】はよく混ぜ合わせておく。
  2. 2
    こねぎは小口切りにしておく。
    しその葉はせん切りにし、1)に加える。
  3. 3
    2)を棒状にまとめ、竹串をさす。
  4. 4
    フライパンにごま油を熱し、3)を入れ蓋をして中火で両面焼き、合わせた【B】を加えからめる。
  5. 5
    器に盛り、こねぎをちらし、4)のフライパンに残った【B】をかけ、お好みで卵黄を添える。
ひき肉の1/3程度をカッテージチーズにかえると、脂肪分を抑えられます
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