カッテージチーズ入り鶏つくね

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調理時間
20分
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エネルギー
91kcal
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たんぱく質
7.2g
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カルシウム
16mg
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食塩相当量
0.8g
上記は、1本分です。
材料(6本分)
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- 【A】
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- 鶏ひき肉
- 150g
- 酒
- 少々
- 片栗粉
- 大さじ1と1/2
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- 【B】
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- しょうゆ
- 大さじ1と1/2
- みりん
- 大さじ1と1/2
- 砂糖
- 小さじ1と1/2
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- しその葉
- 5枚
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- 卵黄
- 適宜
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- ごま油
- 適量
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- こねぎ
- 6本
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 【A】はよく混ぜ合わせておく。
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- 2
- こねぎは小口切りにしておく。
しその葉はせん切りにし、1)に加える。
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- 3
- 2)を棒状にまとめ、竹串をさす。
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- 4
- フライパンにごま油を熱し、3)を入れ蓋をして中火で両面焼き、合わせた【B】を加えからめる。
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- 5
- 器に盛り、こねぎをちらし、4)のフライパンに残った【B】をかけ、お好みで卵黄を添える。
ひき肉の1/3程度をカッテージチーズにかえると、脂肪分を抑えられます
