冷しゃぶ ヨーグルトだれ 柚子こしょう風味
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調理時間
20分
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エネルギー
223kcal
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たんぱく質
15.5g
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カルシウム
61mg
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食塩相当量
0.5g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- ナチュレ 恵 megumi
- 150g
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- 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
- 280g
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- 紫たまねぎ
- 1/2個
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- レタス
- 1/2個
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- しその葉
- 4枚
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- 柚子こしょう
- 小さじ1/2
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- ぽん酢
- 大さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 豚肉は、熱湯で茹でて取り出し、キッチンペーパーで水気を取り、冷ます。
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- 2
- 紫たまねぎは薄切りにし、水にさらす。レタス、しその葉はせん切りにする。
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- 3
- 柚子こしょうにヨーグルトを少しずつ加えてのばし、ぽん酢も加えよく混ぜ合わせ、ヨーグルトだれを作る。
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- 4
- 器にレタス、水気をよく切った紫たまねぎを敷き、1)、しその葉を順にのせ、上から3)のたれをかける。
さっぱりとしたヨーグルトだれに、柚子こしょうのアクセントが効いています。お肉は牛肉でも。