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冷しゃぶ ヨーグルトだれ 柚子こしょう風味

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    223kcal

  • たんぱく質

    15.5g

  • カルシウム

    61mg

  • 食塩相当量

    0.5g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • ナチュレ 恵 megumi
    150g
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    280g
  • 紫たまねぎ
    1/2個
  • レタス
    1/2個
  • しその葉
    4枚
  • 柚子こしょう
    小さじ1/2
  • ぽん酢
    大さじ1

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    豚肉は、熱湯で茹でて取り出し、キッチンペーパーで水気を取り、冷ます。
  2. 2
    紫たまねぎは薄切りにし、水にさらす。レタス、しその葉はせん切りにする。
  3. 3
    柚子こしょうにヨーグルトを少しずつ加えてのばし、ぽん酢も加えよく混ぜ合わせ、ヨーグルトだれを作る。
  4. 4
    器にレタス、水気をよく切った紫たまねぎを敷き、1)、しその葉を順にのせ、上から3)のたれをかける。
さっぱりとしたヨーグルトだれに、柚子こしょうのアクセントが効いています。お肉は牛肉でも。
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