チーズドリア

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調理時間
25分
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エネルギー
733kcal
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たんぱく質
21.6g
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カルシウム
335mg
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食塩相当量
3.6g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- ロースハム
- 5枚
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- たまねぎ
- 1/2個
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- ブロッコリー
- 1/2個
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- サラダ油
- 大さじ1
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- スイートコーン缶詰(ホールタイプ)
- 50g
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- トマトケチャップ
- 大さじ6
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- ごはん
- 600g
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- 塩・こしょう
- 各少々
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- ホワイトソース(市販品)
- 400g
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- フレッシュ 北海道産生クリーム使用
- 100ml
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- または 雪印メグミルクおいしい牛乳
- 100ml
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- むきえび
- 50g
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- マッシュルーム水煮缶詰
- 50g
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- 雪印北海道バター
- 少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- ハムは1cm角に、たまねぎはみじん切りにしておく。ブロッコリーは小房にわけておく。
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- 2
- フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、ハム、スイートコーンの順に炒めてからトマトケチャップを加え、温かいごはんをいれてよく混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。
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- 3
- ホワイトソースにクリームを加えてよく混ぜる。えびとブロッコリーは塩ゆでして水気をふいておく。
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- 4
- バターを薄く塗った耐熱容器に2)を入れ、ホワイトソースをかけてからえび、水気を切ったマッシュルーム、ブロッコリーを飾り、とろけるスライスをのせる。
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- 5
- 220℃に予熱したオーブンで、約10分ほどチーズにこんがり焼き色がつくまで焼く。



