具だくさんみそ汁

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調理時間
20分
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エネルギー
245kcal
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たんぱく質
10.4g
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カルシウム
228mg
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食塩相当量
2.6g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- 雪印メグミルクおいしい牛乳
- 600ml
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- じゃがいも
- 150g
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- ごぼう
- 80g
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- ベーコン
- 3枚
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- 水菜
- 50g
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- みそ
- 大さじ3と1/2
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- ごま油
- 小さじ1
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- だし汁
- 400ml
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- じゃがいもは洗って皮つきのまま一口大に切る。ごぼうはささがきにして水に5分ほどさらす。ベーコンは2cm幅、水菜は3cmの長さに切る。
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- 2
- 鍋にだし汁とじゃがいもを入れ、4~5分煮る。
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- 3
- 2)の鍋にごぼうとベーコンを入れて1~2分煮る。牛乳を加えて煮立たせないように温め、みそを溶き入れる。
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- 4
- 仕上げに水菜とごま油を加え、火を止める。
不足しがちなカルシウムをみそ汁で補いましょう
