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具だくさんみそ汁

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    245kcal

  • たんぱく質

    10.4g

  • カルシウム

    228mg

  • 食塩相当量

    2.6g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    じゃがいもは洗って皮つきのまま一口大に切る。ごぼうはささがきにして水に5分ほどさらす。ベーコンは2cm幅、水菜は3cmの長さに切る。
  2. 2
    鍋にだし汁とじゃがいもを入れ、4~5分煮る。
  3. 3
    2)の鍋にごぼうとベーコンを入れて1~2分煮る。牛乳を加えて煮立たせないように温め、みそを溶き入れる。
  4. 4
    仕上げに水菜とごま油を加え、火を止める。
不足しがちなカルシウムをみそ汁で補いましょう
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