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食パンとレトルトカレー、カッテージチーズを使ったご家庭で手軽にできるカレーパン!

チーズカレーパン

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    483kcal

  • たんぱく質

    19.9g

  • カルシウム

    49mg

  • 食塩相当量

    2.1g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    フライパンに油を熱し、ひき肉を炒める。色が変わったらカレーを加えてよく混ぜる。
  2. 2
    耳を切り落とした食パンに1)とカッテージチーズをのせ、四隅に水溶き薄力粉をつけてもう一枚のパンでふたをする。ふちをスプーンなどで押して止める。
  3. 3
    2)の両面にネオソフトを塗り、パン粉をまぶして、フライパンできつね色がつくまで両面を中火で1分ほど焼く。
カレーパンは本来パン粉をまぶして油で揚げますが、ネオソフトを塗って焼くことで香りも広がりカロリーもセーブできます
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