うなぎとチーズの元気もりもりおにぎり
うなきゅうチーズおにぎり
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調理時間
10分
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エネルギー
446kcal
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たんぱく質
16.7g
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カルシウム
289mg
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食塩相当量
1.1g
上記は、1人分です。
材料（1人分）
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- 雪印北海道100 チーズ
- 30g
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- ごはん
- 160g
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- うなぎのかば焼き
- 20g
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- きゅうり
- 20g
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- 塩
- 少々
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- いりごま（白）
- 小さじ1
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- のり
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- うなぎ、チーズは1cm角に切る。
きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水気を切る。
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- 2
- ごはんに1)とごまを混ぜ、俵型のおにぎりを2つ握り、のりを巻く。
塩もみきゅうりを入れることで、口当たりに涼しさが加わります。刻んだしそやみょうがもおすすめ。
