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きのこたっぷり混ぜごはん

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    522kcal

  • たんぱく質

    12.0g

  • カルシウム

    73mg

  • 食塩相当量

    1.6g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • 3合(450g)
  • 560ml
  • しめじ
    1パック
  • まいたけ
    1パック
  • えのき
    1パック
  • エリンギ
    1パック
  • 切れてるチーズ(製造終了品)
    6枚
  • サラダ油
    大さじ2
  • めんつゆ(濃縮タイプ)
    大さじ3
  • 少々
  • にんじん
    適宜
  • 刻みのり
    適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    米はといでザルにあげ、かために炊く。
  2. 2
    きのこはいしづきを取り、すべて食べやすい大きさに切っておく。にんじんは薄切りにして型で抜き、ゆでる。
  3. 3
    フライパンに油を熱し、きのこを炒める。
  4. 4
    きのこがしんなりしてきたら、めんつゆ、塩を加え、2~3分中火で煮る。
  5. 5
    切れてるチーズをサイコロ状に切る。
  6. 6
    ごはんが炊き上がったら、4)のきのこ、5)のチーズを順に加え、混ぜ合わせる。
  7. 7
    器に盛り、型抜きをしたにんじんと刻みのりを飾る。
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