チンゲン菜のクリーム煮
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調理時間
20分
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エネルギー
77kcal
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たんぱく質
5.5g
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カルシウム
167mg
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食塩相当量
0.9g
上記は、1人分です。
材料（4人分）
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- チンゲン菜
- 2株
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- ロースハム
- 2枚
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- 水
- 300ml
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- 固形スープの素
- 1個
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- 毎日使える スキムミルク
- 30g
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- 雪印メグミルクおいしい牛乳
- 100ml
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- 塩
- 少々
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- 片栗粉
- 大さじ1(9g)
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- 水
- 大さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- チンゲン菜は塩ゆでし、ひと口大に切る。ハムは1cm幅に切る。
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- 2
- 鍋にスキムミルクと水を入れ溶かす。
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- 3
- 2)に固形スープの素と牛乳を加え、火にかける。
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- 4
- 3)が沸騰したら1)を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
