まぐろ漬け丼

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調理時間
30分以上
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エネルギー
478kcal
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たんぱく質
32.2g
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カルシウム
99mg
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食塩相当量
3.0g
上記は、1人分です。
材料(1人分)
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- まぐろ(刺身用)
- 100g
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- 【漬けだれ】
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- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ1/2
- ごま油
- 小さじ1
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- 長ねぎ
- 白い部分を5cm位
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- 酢めし
- 茶碗1杯
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- ボウルに【漬けだれ】の調味料を混ぜ合わせる。
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- 2
- まぐろは一口大、ねぎは縦半分に切り、半分を小口切り、残りを白髪ねぎにする。
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- 3
- 1)のたれにまぐろ、小口切りのねぎを漬け込む(30分位)
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- 4
- 茶碗に酢めしを盛り、3)のまぐろをのせ、粗みじんに切ったチーズ、白髪ねぎを飾る。


