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外はカリッと中はふんわり お子様も大好きな食感

はんぺんのチーズフライ

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    276kcal

  • たんぱく質

    14.0g

  • カルシウム

    69mg

  • 食塩相当量

    1.7g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    はんぺんは斜め2等分にし、厚みに包丁で切り込みを入れて袋状にする。
  2. 2
    スライスチーズをハムではさみ、対角線上に2等分する。
  3. 3
    1)のはんぺんに2)をはさむ。
  4. 4
    薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
  5. 5
    フライパンに多めに油を熱し、両面がきつね色になるまで揚げる。
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