プラスチーズで簡単ごちそうメニュー 見た目もおいしさもランクアップ
鮭のチーズムニエル
-
調理時間
20分
-
エネルギー
228kcal
-
たんぱく質
22.1g
-
カルシウム
122mg
-
食塩相当量
0.6g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
-
- 生鮭
- 4切れ
-
- 塩・こしょう
- 各適量
-
- 雪印北海道バター
- 20g
-
- サラダ油
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
-
- 1
- 生鮭に塩をふり、10分程度おく。
-
- 2
- 1)の水気をふき取り、塩、こしょうをして薄力粉を薄くつける。
-
- 3
- フライパンにサラダ油を熱し、バターを焦げないように溶かし、鮭を焼く。焼き色がついたら返して火を弱めて中まで火を通す。とろけるスライスを2つに折って、鮭にのせて2分程焼く。