ごはんをバターでおいしく
しらすピラフ

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調理時間
15分
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エネルギー
364kcal
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たんぱく質
6.6g
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カルシウム
28mg
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食塩相当量
1.2g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- 雪印北海道バター
- 40g
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- にんじん
- 1/2本
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- しらす
- 25g
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- ごはん
- 茶碗4杯分
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- こねぎ
- 1束
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- 塩・こしょう
- 各少々
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- しょうゆ
- 大さじ1
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- イタリアンパセリ
- 適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- にんじんはみじん切り、こねぎは小口切りにする。
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- 2
- フライパンにバターを溶かし、にんじん、しらすを炒める。しらすがカリッとしてきたら、ごはんを入れて混ぜ炒める。
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- 3
- 塩、こしょう、しょうゆで味をととのえ、こねぎを加てさっと炒める。
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- 4
- 皿に盛り、お好みでイタリアンパセリをのせる。
サラダ菜やサンチュにくるんで食べてもヘルシー。
