ひじき入り五目ごはん
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調理時間
30分以上
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エネルギー
320kcal
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たんぱく質
7.9g
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カルシウム
133mg
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食塩相当量
0.9g
上記は、1人分です。
材料（4人分）
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- 毎日使える スキムミルク
- 大さじ3
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- 温かいごはん
- 米2合分
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- ひじきの煮物（市販品等）
- 150g
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- みつば
- 適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 炊きあがったごはんにひじきの煮物を混ぜる。
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- 2
- スキムミルクも加え、よく混ぜて器に盛り、お好みでみつばを添える。
