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れんこんとさつまいものチーズフライ

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    248kcal

  • たんぱく質

    5.6g

  • カルシウム

    79mg

  • 食塩相当量

    0.5g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • 【A】
    雪印北海道100 粉チーズ芳醇
    大さじ2と1/2
    パン粉
    25g
    パセリ(みじん切り)
    大さじ1
  • れんこん
    120g
  • さつまいも
    1/2本(150g)
  • 塩・こしょう
    適量
  • 薄力粉
    適量
  • 1個
  • 揚げ油
    適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    れんこんは皮をむき、乱切りにして酢水(分量外)にさらし、水気をきる。
  2. 2
    さつまいもは、乱切りにして水にさらし、水気をきる。耐熱容器に入れ、ラップをし電子レンジで約2~3分加熱し、水気をふきとる。
  3. 3
    1)、2)に塩、こしょうをふり、薄力粉、卵、混ぜ合わせた【A】の順に衣をつける。
  4. 4
    中温に熱した油でカラリと揚げる。
れんこんのしゃっきり感とさつまいものホクホク感に、揚げ衣でチーズの風味をまとわせました。おかずにもおつまみにもなる一品です。
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