れんこんとさつまいものチーズフライ

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調理時間
20分
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エネルギー
248kcal
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たんぱく質
5.6g
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カルシウム
79mg
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食塩相当量
0.5g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- 【A】
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- 雪印北海道100 粉チーズ芳醇
- 大さじ2と1/2
- パン粉
- 25g
- パセリ(みじん切り)
- 大さじ1
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- れんこん
- 120g
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- さつまいも
- 1/2本(150g)
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- 塩・こしょう
- 適量
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- 薄力粉
- 適量
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- 卵
- 1個
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- 揚げ油
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- れんこんは皮をむき、乱切りにして酢水(分量外)にさらし、水気をきる。
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- 2
- さつまいもは、乱切りにして水にさらし、水気をきる。耐熱容器に入れ、ラップをし電子レンジで約2~3分加熱し、水気をふきとる。
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- 3
- 1)、2)に塩、こしょうをふり、薄力粉、卵、混ぜ合わせた【A】の順に衣をつける。
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- 4
- 中温に熱した油でカラリと揚げる。
れんこんのしゃっきり感とさつまいものホクホク感に、揚げ衣でチーズの風味をまとわせました。おかずにもおつまみにもなる一品です。
