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ほうれんそうのチーズバーグ

  • 調理時間

    30

  • エネルギー

    480kcal

  • たんぱく質

    22.8g

  • カルシウム

    141mg

  • 食塩相当量

    1.0g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    たまねぎはみじん切りにする。
    フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎを炒め、冷ましておく。
  2. 2
    じゃがいも、にんじんは棒状に切って、かために茹でる。
  3. 3
    ほうれんそうはさっと茹でて水気を切り、みじん切りにする。
    パン粉は牛乳でふやかす。
  4. 4
    ボウルに合挽き肉、塩、こしょう、ナツメグを入れてよく混ぜる。1)、3)、溶き卵を加えさらに混ぜて4等分にし、小判型にまとめる。
  5. 5
    フライパンにバターを溶かし、2)を炒め、皿に取り出す。
  6. 6
    5)のフライパンにサラダ油を熱し、4)を並べ入れて両面焼き、仕上げに2つに折ったスライスチーズをのせる。蓋をして火を止め余熱でチーズを溶かす。
  7. 7
    5)の皿に盛って、イタリアンパセリを添える。
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