ほうれんそうのチーズバーグ

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調理時間
30分
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エネルギー
480kcal
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たんぱく質
22.8g
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カルシウム
141mg
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食塩相当量
1.0g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- ほうれんそう
- 60g
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- たまねぎ
- 1/4個
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- 合挽き肉
- 350g
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- 卵
- 1個
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- サラダ油
- 適量
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- 雪印メグミルクおいしい牛乳
- 大さじ3
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- パン粉
- 大さじ3
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- 塩・こしょう・ナツメグ
- 各少々
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- じゃがいも
- 2個
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- にんじん
- 1本
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- 雪印北海道バター 切れてる
- 10g
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- イタリアンパセリ
- 適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- たまねぎはみじん切りにする。
フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎを炒め、冷ましておく。
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- 2
- じゃがいも、にんじんは棒状に切って、かために茹でる。
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- 3
- ほうれんそうはさっと茹でて水気を切り、みじん切りにする。
パン粉は牛乳でふやかす。
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- 4
- ボウルに合挽き肉、塩、こしょう、ナツメグを入れてよく混ぜる。1)、3)、溶き卵を加えさらに混ぜて4等分にし、小判型にまとめる。
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- 5
- フライパンにバターを溶かし、2)を炒め、皿に取り出す。
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- 6
- 5)のフライパンにサラダ油を熱し、4)を並べ入れて両面焼き、仕上げに2つに折ったスライスチーズをのせる。蓋をして火を止め余熱でチーズを溶かす。
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- 7
- 5)の皿に盛って、イタリアンパセリを添える。


