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「さけるチーズ」ともやしのサラダ

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    130kcal

  • たんぱく質

    6.6g

  • カルシウム

    102mg

  • 食塩相当量

    0.7g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    にらは5~6cmに切り、もやしと一緒にゆでて水気をきる。熱いうちに、ごま油と塩をかけ冷ます。
  2. 2
    春巻きの皮は細く切り、油で揚げる。
  3. 3
    「さけるチーズ」は細かくさき1)に混ぜ、しょうゆをかけてさらに混ぜる。
  4. 4
    トマトを輪切りにして皿に並べ、その上に3)を盛り、2)をのせる。
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