「さけるチーズ」ともやしのサラダ

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調理時間
20分
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エネルギー
130kcal
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たんぱく質
6.6g
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カルシウム
102mg
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食塩相当量
0.7g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- もやし
- 300g
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- にら
- 1束
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- トマト
- 2個
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- ごま油
- 大さじ1
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- 塩
- 適量
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- しょうゆ
- 大さじ1/2
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- 春巻きの皮
- 2枚
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- 揚げ油
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- にらは5~6cmに切り、もやしと一緒にゆでて水気をきる。熱いうちに、ごま油と塩をかけ冷ます。
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- 2
- 春巻きの皮は細く切り、油で揚げる。
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- 3
- 「さけるチーズ」は細かくさき1)に混ぜ、しょうゆをかけてさらに混ぜる。
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- 4
- トマトを輪切りにして皿に並べ、その上に3)を盛り、2)をのせる。


