トマトとなすのチーズ重ね焼き

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調理時間
30分
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エネルギー
235kcal
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たんぱく質
12.0g
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カルシウム
124mg
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食塩相当量
0.4g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- 豚ロース薄切り肉
- 6枚
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- トマト
- 2個(300g)
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- なす
- 2本(180g)
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- にんにく
- 1片(10g)
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- オリーブ油(又はサラダ油)
- 大さじ2
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- 塩・こしょう
- 各少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- トマトは半月切りにし、なすは縦に7mm幅位に切る。
豚肉は半分に切る。
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- 2
- フライパンにオリーブ油を熱し、つぶしたにんにくを入れて弱火にかける。にんにくの香りがオリーブ油に移ったらにんにくをとり出して豚肉、なすを加え両面焼く。
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- 3
- 耐熱皿に1)のトマト、2)の豚肉、なす、半分に切ったチーズを層になるように並べていく。塩、こしょうをふって、トースターで豚肉に火が通るまで焼く。
※途中、チーズに焼き色がついたらアルミ箔をかぶせてください。

