「ベターホームのお料理教室」の先生が考案した、スキムミルク活用レシピ！
ツナ缶ミルクナゲット
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調理時間
15分
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エネルギー
123kcal
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たんぱく質
5.9g
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カルシウム
42mg
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食塩相当量
0.5g
上記は、1個分です。
材料（5個分）
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- ツナ缶詰
- 2缶
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- 毎日使える スキムミルク
- 大さじ2
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- 【A】
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- たまねぎ（みじん切り）
- 20g
- マヨネーズ
- 大さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1/２
- 片栗粉
- 大さじ１
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- サラダ油
- 大さじ3
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- トマトケチャップ
- 適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- ツナ缶は汁気をしっかり切り、ボウルに入れ、スキムミルクを加えてよく混ぜる。
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- 2
- 【A】を加えてさらに混ぜ、5等分にし、小判形に成形する。
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- 3
- フライパンにサラダ油を熱し、2）を並べる。弱めの中火で1～2分焼き、焼き色がついたら裏返してさらに1～2分焼く。
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- 4
- 皿に盛り、お好みでトマトケチャップを添える。
