天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ！
いつものカレーに 混ぜて！ふりかけて！Caアップ
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調理時間
5分
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エネルギー
649kcal
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たんぱく質
19.2g
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カルシウム
137mg
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食塩相当量
2.4g
上記は、カレー１人分（スキムミルクをふりかけた場合）です。
材料（1人分）
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- 【手作りカレーの場合】
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- 毎日使える スキムミルク
- 大さじ５
- 水
- 150ml
- 手作りカレー
- 4人分
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- 【レトルト・テイクアウト等の場合】
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- 毎日使える スキムミルク
- 大さじ1
- お好みのカレー（レトルト・テイクアウト等）
- 1人分
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- ごはん
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 【手作りカレーの場合】
スキムミルクを水で溶き、カレーの仕上げに加えよく混ぜる。
器にごはんを盛り、カレーをかける。
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- 2
- 【レトルト・市販品の場合】
器にごはんを盛り、温めたカレーをかける。
スキムミルクをふりかけ混ぜながらいただく。
スキムミルク大さじ1杯で、カルシウム：96㎎、たんぱく質：2.9g摂れます。
※天使大学「ミルクラ」とは
牛乳・乳製品好きの仲間が集まり、牛乳・乳製品を使った料理やお菓子作り、牧場体験、セミナーの開催など、多彩な活動をしている天使大学（北海道札幌市）公認 牛乳・乳製品研究サークルです。