天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ！
お惣菜に混ぜてCaアップ！ポテト＆かぼちゃサラダ
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調理時間
5分
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エネルギー
170kcal
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たんぱく質
6.7g
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カルシウム
128mg
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食塩相当量
0.9g
上記は、ポテトサラダの栄養価です。
材料（適量）
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- 【A】
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- 毎日使える スキムミルク
- 10g
- ポテトサラダ（市販品）
- 100g
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- 【B】
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- 毎日使える スキムミルク
- 10g
- かぼちゃのサラダ（市販品）
- 100g
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- レタス
- 適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 【A】、【B】それぞれにスキムミルクをふり入れ、よく混ぜる。
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- 2
- お好みでレタスを敷いた器に盛る。
スキムミルク10gで、カルシウム：120㎎、たんぱく質：3.6g摂れます。
他にも、マカロニサラダやごぼうサラダもおすすめです。
※天使大学「ミルクラ」とは
牛乳・乳製品好きの仲間が集まり、牛乳・乳製品を使った料理やお菓子作り、牧場体験、セミナーの開催など、多彩な活動をしている天使大学（北海道札幌市）公認 牛乳・乳製品研究サークルです。