レシピ履歴

一品で1/2日分以上の野菜(200g)が摂れる!

豚バラ炒めとチーズのサラダ仕立て

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    530kcal

  • たんぱく質

    21.5g

  • カルシウム

    275mg

  • 食塩相当量

    2.0g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    しょうがはみじん切り、かぶ、ピーマン、たまねぎは食べやすい大きさに切る。
    (「雪印北海道100 芳醇ゴーダ クラッシュ」を使う場合は刻む。)
    豚肉に塩、こしょうをふる。
  2. 2
    フライパンにごま油(小さじ1)を熱してしょうがを炒め、香りが出たら豚肉を加え、焼き色がつき、カリっとしたら一旦取り出す。
  3. 3
    1)の野菜を入れて炒め、火が通ったら豚肉を戻し入れて混ぜ、皿に盛る。
  4. 4
    レタス、水菜はざく切り、パプリカは薄切りにして混ぜ、塩、こしょう、ごま油(小さじ1)で和え、チーズを混ぜる。
  5. 5
    3)の皿に4)をのせ、くし切りにしたフルーツトマトを添える。
北海道産生乳を100%使用したチーズをたっぷりかけていただきます。
野菜によくからみ、粒つぶ食感が楽しめます!

※健康日本21(第二次)では、1日の野菜の摂取目標量を350gとしています。
  • LINEで送る
  • メールで送る

最近見たレシピ

このページのトップへ