• 毎日使える スキムミルク

  大さじ2

• オートミール

  30ｇ

• 小松菜（冷凍カットほうれん草でも）

  20ｇ

• 顆粒スープの素

  小さじ1/2

• 水

  200ml

• 塩・こしょう

  各適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   小松菜は1㎝ほどに刻む。

2. 2

   大きめの耐熱容器にすべての材料を入れてよく混ぜる。

3. 3

   電子レンジ（600W）で3分ほど加熱し、味を見て塩、こしょうでととのえる。