かつおのたたきとチーズのわさび風味
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調理時間
5分
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エネルギー
145kcal
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たんぱく質
19.5g
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カルシウム
155mg
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食塩相当量
1.4g
上記は、1人分です。
材料（2人分）
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- わさび ベビーチーズ
- 2個
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- カツオ（たたき）
- 8切れ(120g）
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- 水菜
- 30g
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- いりごま（白）
- 大さじ1
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- ぽん酢
- 大さじ2
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- カツオとチーズはサイコロ状に、水菜はざく切りにする。
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- 2
- 器に盛り、ごまをふってぽん酢をかける。
