レシピ履歴

色鮮やかな断面がフォトジェニック

ラップサンド

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    320kcal

  • たんぱく質

    15.2g

  • カルシウム

    220mg

  • 食塩相当量

    1.7g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

  • 雪印スライスチーズ(7枚入り)
    4枚
  • トルティーヤ(市販 直径17〜18cm) 
    2枚 
  • ロースハム 
    2枚
  • サニーレタス 
    2枚 
  • にんじん 
    40g 
  • レッドキャベツ 
    30g
  • 少々
  • 【A】
    マヨネーズ 
    大さじ1 
    レモン汁 
    小さじ1
    オリーブ油 
    小さじ1 

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    にんじんはせん切りにして塩をもみこみ、レッドキャベツはせん切りにする。
  2. 2
    ロースハムにチーズ1枚をそれぞれ重ね筒状に丸める。
  3. 3
    【A】を混ぜ合わせ、ソースを作る。
  4. 4
    トルティーヤ(市販)は1枚ずつラップで包み、電子レンジ(600W)で10〜15秒温める。
    ※加熱時間はレンジの機種によって調整してください。
  5. 5
    ワックスペーパー(ラップでも可)に4)をのせ、チーズを中央にのせたらサニーレタスを折りたたみ重ねる。筒状に丸めたロースハム、にんじん、レッドキャベツをのせ、ソースをかける。トルティーヤの両端を内側に折ってロールし、ワックスペーパーの両端をキャンディーのように絞って留める。
  • LINEで送る
  • メールで送る

最近見たレシピ

このページのトップへ