色鮮やかな断面がフォトジェニック
ラップサンド

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調理時間
15分
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エネルギー
320kcal
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たんぱく質
15.2g
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カルシウム
220mg
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食塩相当量
1.7g
上記は、1人分です。
材料(2人分)
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- トルティーヤ(市販 直径17〜18cm)
- 2枚
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- ロースハム
- 2枚
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- サニーレタス
- 2枚
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- にんじん
- 40g
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- レッドキャベツ
- 30g
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- 塩
- 少々
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- 【A】
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- マヨネーズ
- 大さじ1
- レモン汁
- 小さじ1
- オリーブ油
- 小さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- にんじんはせん切りにして塩をもみこみ、レッドキャベツはせん切りにする。
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- 2
- ロースハムにチーズ1枚をそれぞれ重ね筒状に丸める。
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- 3
- 【A】を混ぜ合わせ、ソースを作る。
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- 4
- トルティーヤ(市販)は1枚ずつラップで包み、電子レンジ(600W)で10〜15秒温める。
※加熱時間はレンジの機種によって調整してください。
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- 5
- ワックスペーパー(ラップでも可)に4)をのせ、チーズを中央にのせたらサニーレタスを折りたたみ重ねる。筒状に丸めたロースハム、にんじん、レッドキャベツをのせ、ソースをかける。トルティーヤの両端を内側に折ってロールし、ワックスペーパーの両端をキャンディーのように絞って留める。
