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スライスチーズと豆腐の簡単キッシュ!

豆腐のキッシュ

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    244kcal

  • たんぱく質

    10.5g

  • カルシウム

    153mg

  • 食塩相当量

    0.7g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    豆腐は1cm角に切り、キッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱して水切りする。
    ※電子レンジの機種により、加熱時間を調整して下さい。
  2. 2
    ほうれんそうは茹でて冷水にとり、水気を絞って2cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。
  3. 3
    ボウルに卵を溶きほぐし、クリーム、牛乳、チーズ半量(1枚半)をちぎりながら加えてよく混ぜ、塩、こしょうをする。
  4. 4
    耐熱容器に「ネオソフト」を薄く塗り、豆腐、ほうれんそう、ベーコンを入れ、3)を流し入れる。180℃で予熱したオーブンで約10分焼く。
  5. 5
    残りのチーズをのせ、約10分焼く。
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