スライスチーズと豆腐の簡単キッシュ!
豆腐のキッシュ
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調理時間
30分以上
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エネルギー
244kcal
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たんぱく質
10.5g
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カルシウム
153mg
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食塩相当量
0.7g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- 絹ごし豆腐
- 1/2丁
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- ほうれんそう
- 100g
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- ベーコン
- 2枚
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- ネオソフト
- 10g
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- 卵
- 2個
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- ホイップ 植物性脂肪40%
- 100ml
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- 雪印メグミルクおいしい牛乳
- 大さじ2
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- 塩・こしょう
- 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 豆腐は1cm角に切り、キッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱して水切りする。
※電子レンジの機種により、加熱時間を調整して下さい。
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- 2
- ほうれんそうは茹でて冷水にとり、水気を絞って2cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。
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- 3
- ボウルに卵を溶きほぐし、クリーム、牛乳、チーズ半量(1枚半)をちぎりながら加えてよく混ぜ、塩、こしょうをする。
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- 4
- 耐熱容器に「ネオソフト」を薄く塗り、豆腐、ほうれんそう、ベーコンを入れ、3)を流し入れる。180℃で予熱したオーブンで約10分焼く。
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- 5
- 残りのチーズをのせ、約10分焼く。