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回鍋肉チーズ丼

  • 調理時間

    10

  • エネルギー

    646kcal

  • たんぱく質

    30.5g

  • カルシウム

    194mg

  • 食塩相当量

    3.9g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

  • 豚小間切れ肉
    100g
  • キャベツ
    80g
  • たまねぎ
    1/4個(50g)
  • ピーマン
    1個
  • 【A】
    みそ
    大さじ1
    焼き肉のタレ
    大さじ2
    片栗粉
    小さじ1/2
  • とろけるスライス(7枚入り)
    1枚
  • ごはん
    適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    キャベツはざく切り、たまねぎは薄切りにする。ピーマンは乱切りにする。
  2. 2
    ポリ袋に肉と【A】を入れてもむ。
  3. 3
    耐熱皿に1)を入れ、2)を上にのせ、ふんわりとラップをして、電子レンジで5分ほど加熱し、一度混ぜ合わせ、とろけるスライスをのせ、さらに1分加熱する。
  4. 4
    皿にごはんを盛り、3)をのせる。
材料をワンボウルに入れて 洗い物が少ないから、らくチン! 火をつかわないから、らくチン!
※鶏肉・豚肉・合い挽き肉が十分に加熱されていることを確認してください。
※電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。
※必ず電子レンジで使用可能な容器や器、ラップをご使用ください。
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