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「6Pチーズ」キーマカレー

  • 調理時間

    10

  • エネルギー

    718kcal

  • たんぱく質

    27.0g

  • カルシウム

    148mg

  • 食塩相当量

    3.8g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

  • 合い挽き肉
    100g
  • たまねぎ
    1/4個(50g)
  • おろししょうが
    少々
  • おろしにんにく
    少々
  • カレールウ
    1かけ(20g)
  • トマトケチャップ
    小さじ2
  • ウスターソース
    小さじ1
  • 6Pチーズ
    1個
  • ごはん
    適量
  • イタリアンパセリ
    適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    耐熱のボウルにひき肉、みじん切りにしたたまねぎ、おろししょうが、おろしにんにく、カレールウ、ケチャップ、ウスターソースを入れ、水80mlを注ぐ。
  2. 2
    ふんわりとラップをして、電子レンジで6~7分加熱し、泡立て器で良くかき混ぜる。
  3. 3
    皿にごはんを盛り、2)をかけ、角切りにした「6Pチーズ」をちらし、お好みでイタリアンパセリを添える。
材料をワンボウルに入れて 洗い物が少ないから、らくチン! 火をつかわないから、らくチン!
※鶏肉・豚肉・合い挽き肉が十分に加熱されていることを確認してください。
※電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。
※必ず電子レンジで使用可能な容器や器、ラップをご使用ください。
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