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鮭のチーズホイル焼き

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    371kcal

  • たんぱく質

    31.8g

  • カルシウム

    206mg

  • 食塩相当量

    0.7g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    広げたアルミ箔に薄くオリーブ油をぬり、ざく切りにしたキャベツ、しめじ、鮭、ブロッコリーをのせ、塩、こしょうをふる。
  2. 2
    上に「とろけるスライス」をのせてアルミ箔で包む。
  3. 3
    フライパンに水(分量外 大さじ3)を入れ、2)を置き、ふたをして中火で10~15分ほど加熱する。
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