レシピ履歴

ベジグルトースト

  • 調理時間

    10

  • エネルギー

    454kcal

  • たんぱく質

    15.0g

  • カルシウム

    259mg

  • 食塩相当量

    1.6g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    アボカドはサイコロ状に、ミニトマトは半分に切る。
  2. 2
    ヨーグルトとマヨネーズを混ぜ合わせ塩でととのえる。
  3. 3
    2)に1)を入れて軽く混ぜる。
  4. 4
    3)に粉チーズをかけ、オリーブ油を回しかけお好みで黒こしょうをふる。
  5. 5
    トーストした食パンにのせていただく。
  • LINEで送る
  • メールで送る

最近見たレシピ

このページのトップへ