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「6Pチーズ」inチャーハン

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    687kcal

  • たんぱく質

    26.3g

  • カルシウム

    409mg

  • 食塩相当量

    2.0g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

  • 6Pチーズ
    4個
  • ごはん
    300g
  • たまねぎ
    1/4個
  • にんじん
    20g
  • とうもろこし または,ホールコーン
    正味50g
  • 枝豆(冷凍でも 茹でてさやから取り出す)
    正味50g
  • じゃこ
    20g
  • かつお節
    1袋(2.5g)
  • いりごま(白)
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • しょうゆ
    小さじ1

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    「6Pチーズ」はサイコロ状に、たまねぎ、にんじんは粗みじん切りにする。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、にんじんを炒め、火が通ったら、とうもろこし、枝豆、じゃこを加えて混ぜる。
  3. 3
    ごはんを入れてさらに炒め、かつお節、ごま、チーズを順に加えて全体を混ぜ合わせる。
  4. 4
    しょうゆを回しかけ、軽く炒める。
    茶碗などに取り出して、ひっくり返して皿に盛る。
  5. 5
    「6Pチーズ」のラベルをはがし、つま楊枝にはりつけて旗を作る。
    4)にさして仕上げる。
味付けはシンプルに
チーズのうまみが引き立つ一皿。
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