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糸こんチーズやきそば

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    524kcal

  • たんぱく質

    18.9g

  • カルシウム

    371mg

  • 食塩相当量

    4.7g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

  • スライスチーズ(7枚入り)
    4枚
  • 中華麺
    1玉(150g)
  • 糸こんにゃく(あく抜き済み)
    150g
  • 豚こま切れ肉
    50g
  • キャベツ
    4枚
  • もやし
    80g
  • ピーマン
    1個
  • にんじん
    1/3本
  • ソース
    大さじ3
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 紅しょうが
    適量
  • 青のり
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    キャベツ、ピーマン、にんじんは食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、野菜を中火で炒める。
  3. 3
    中華麺と糸こんにゃくを入れて麺がほぐれてきたら、ソース、塩、こしょうを加えてさらに炒める。
  4. 4
    皿に盛り、スライスチーズをのせて青のり、紅しょうがを添える。
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