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コロッケちーずバーガー

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    484kcal

  • たんぱく質

    16.3g

  • カルシウム

    161mg

  • 食塩相当量

    2.1g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

  • 【コロッケ】
    じゃがいも    
    大1個(160g位)
    豚ひき肉     
    30g
    たまねぎ     
    小1/5個(30g位)
    サラダ油    
    適量 
    塩・こしょう   
    各少々 
    薄力粉      
    適量
    溶き卵      
    適量
    パン粉      
    適量
    揚げ油
    適量 
  • こんがり焼ける とろけるスライス(7枚入り)
    2枚
  • キャベツ     
    1枚位(1枚50g位)
  • 食パン(6枚切)   
    小4枚
  • 中濃ソース      
    適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    じゃがいもは茹でて、温かいうちにつぶし、塩、こしょうをする。
     
  2. 2
    たまねぎはみじん切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、豚ひき肉を
    炒め、塩、こしょうで味をととのえ、1)と混ぜる。
  3. 3
    2)を成形し、薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ、揚げ油で揚げる。
  4. 4
    3)に「こんがり焼ける とろけるスライス」をのせてオーブントースターで焼く。
  5. 5
    食パンにせん切りにしたキャベツをひろげ中濃ソースをかけ、4)をのせて、もう1枚の食パンで挟む。
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