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さばちーずバーガー

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    452kcal

  • たんぱく質

    26.7g

  • カルシウム

    133mg

  • 食塩相当量

    1.8g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

  • さば切り身 
    2切れ(1枚あたり90g位)
  • 塩    
    少々
  • チェダースライス(7枚入り)
    2枚
  • たまねぎ      
    小1/2個(50g位)
  • しその葉      
    2枚  
  • バーガー用バンズ   
    2個
  • マヨネーズ     
    適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    さばに塩をしてグリルで焼き、温かいうちに「チェダースライス」をのせる。
  2. 2
    バーガ-用バンズの厚みを半分に切り、切った面をそれぞれ軽く焼く。
    下半分にマヨネーズ、薄切りにしたたまねぎ、しその葉、1)の順に重ね、上半分をのせて挟む。
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