おばけハンバーグ
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調理時間
30分以上
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エネルギー
437kcal
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たんぱく質
22.6g
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カルシウム
95mg
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食塩相当量
2.6g
材料(4人分)
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- 合挽き肉
- 400g
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- たまねぎ
- 1/2個分
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- 【A】
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- パン粉
- 20g
- 雪印メグミルク牛乳
- 大さじ2
- 卵
- 1個
- 塩・こしょう
- 各少々
- ナツメグ
- 適宜
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- 【B】
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- トマトケチャップ
- 大さじ4
- ウスターソース
- 大さじ4
- みりん
- 大さじ2
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- サラダ油
- 大さじ1
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- にんじん
- 1/2本
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- ミニトマト
- 4個
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- リーフレタス
- 2~3枚
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- ベビーリーフ
- 適宜
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- たまねぎはみじん切りにし、パン粉は牛乳に浸しておく。
にんじんは星の型で抜き塩茹でにする。
フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎを薄く色づくまで炒め、そのまま冷ます。
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- 2
- ボウルに挽肉、1)のたまねぎ、【A】を入れて、粘りが出るくらいまでよく混ぜ、4等分にして小判形に形を整え真ん中をくぼませる。
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- 3
- フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグの両面を焼く。フタをして中までよく火を通し、皿に取り出す。
残った汁を再び強火にかけ、【B】を加えて混ぜ、煮立ててとろみがついたらハンバーグの下に敷く。
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- 4
- オーブンペーパーの上に「チェダー とろけるスライス」をのせ、楊枝か竹串などを使って、絵を描く要領でおばけの目、鼻、口の形に切り抜き、ハンバーグにのせる。
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- 5
- にんじん、ミニトマト、リーフレタス、ベビーリーフを添える。