• ナチュレ 恵 megumi

  400g

• または ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）

  400g

• 塩

  小さじ1/2

• 【A】

  きゅうり

  1本

  ミニトマト

  12個

  パプリカ（黄）

  1/2個

  アボカド

  1個

• ミックスビーンズ

  60g

• ミックスナッツ

  適量

• オリーブ油

  大さじ2

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   ヨーグルトに塩を加え、よく混ぜて器に入れる。
   

2. 2

   【A】は大きさをそろえてサイコロ状に切る。
   ミックスナッツは粗く刻む。

3. 3

   1）に【Ａ】とミックスビーンズを彩り良くのせる。
   

4. 4

   ミックスナッツをトッピングし、オリーブ油を回しかける。