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アサリのニラ玉チーズ炒り煮

  • 調理時間

    10

  • エネルギー

    116kcal

  • たんぱく質

    10.3g

  • カルシウム

    110mg

  • 食塩相当量

    0.9g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    にらは4㎝の長さに切る。パプリカは長さを揃えて細切りにする。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、1)とあさりを入れて軽く火を通す。
  3. 3
    2)にだしの素を加え、さっと炒める。
  4. 4
    溶き卵にとろけるスライスを粗くちぎって混ぜ合わせ、③に加える。ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛り付ける。
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