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ツートンスムージー

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    125kcal

  • たんぱく質

    4.4g

  • カルシウム

    143mg

  • 食塩相当量

    0.2g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    キッチンペーパーを敷いたザルにヨーグルトを入れ、ラップをして冷蔵庫で2時間ほど水切りをする。
  2. 2
    水切りした1)とグレープジュースを混ぜ合わせる。
  3. 3
    2)を適量グラスに注ぎ、オレンジジュースをゆっくり注ぐ。
  4. 4
    中心を通るように切り込みを入れた輪切りレモン同士を切り込みに差し込む様に合わせ、グラスに添える。
紙コップを用意し、底に9箇所程穴を開けます
その紙コップを2)を注いだグラスの上にかざし紙コップにジュースを入れるとシャワー状に注ぐ事ができ、3)の作業が簡単になりますよ

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