• 1才からのチーズ カルシウム入り

  1/2本

• または １才からのチーズ 鉄分入り

  1/2本

• しらす熱湯をかけて水気を切ったもの）

  5g

• 卵

  1/2個

• ほうれんそう（茹でて水気を切ったもの）

  5g

• にんじん（やわらかく茹でたもの）

  5g

• サラダ油

  適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   にんじんは5mm角に、ほうれんそうは細かく切る。
   
   

2. 2

   ボウルに卵を溶きほぐし、1）、しらす、5mm～1cm幅に切ったチーズを加えてよく混ぜる。

3. 3

   フライパンにサラダ油を熱し2）を流し入れ卵焼きを作る。

4. 4

   食べやすい大きさに切る。
   
   ※分量は目安です。
   お子様の食欲や成長の状況に応じて調整してください。