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グラスに盛り付けデザート感覚で召しあがれ

和風グラスカプレーゼ

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    86kcal

  • たんぱく質

    4.2g

  • カルシウム

    117mg

  • 食塩相当量

    0.3g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • ナチュレ 恵 megumi
    400g
  • ミニトマト
    6~8個
  • 白髪ねぎ・しその葉
    各適量
  • 【A】
    オリーブ油・しょうゆ
    各小さじ1

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    ボウルにざるをのせキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れてラップをし上から重石をする。
    半量くらいになるまで冷蔵庫で2時間ほど水切りする。
  2. 2
    ミニトマトは半分に切る。しその葉はせん切りにし、冷水に放す。
  3. 3
    1)をダイス状にカットし、ミニトマトとともにグラスに盛り付け、白髪ねぎ、しその葉をトッピングする。合わせた【A】をまわしかける。
モツァレラチーズのかわりに水切りヨーグルトを使ってヘルシーに
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