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かぼちゃのポタージュ

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    192kcal

  • たんぱく質

    5.7g

  • カルシウム

    154mg

  • 食塩相当量

    0.8g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    かぼちゃは種を除き一口大に切る。
    ラップで包み、電子レンジ(600W)で約4~5分やわらかくなるまで加熱し、粗熱がとれたら皮をむき、つぶす。
  2. 2
    鍋に1)を入れ、牛乳を少しずつ混ぜながら加える。
  3. 3
    顆粒スープの素を入れて弱火にかけ、煮立ったらバターを加える。
    味をみて塩、こしょうをして器に盛り、お好みでドライパセリをふる。
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