ジャーサラダ

-
調理時間
30分以上
-
エネルギー
110kcal
-
たんぱく質
3.5g
-
カルシウム
37mg
-
食塩相当量
0.7g
上記は、1人分です。
材料(4人分(500ml保存瓶1本分))
-
- クリームチーズ
- 60g
-
- スイートコーン缶詰
- 50g
-
- ミニトマト
- 5個
-
- きゅうり
- 1/2本
-
- かに風味かまぼこ
- 5本
-
- リーフレタス
- 2~3枚
-
- ドレッシング(お好みのもの)
- 30g
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
-
- 1
- コーンは水気をきる。クリームチーズはサイコロ状に、きゅうりは1cmの半月、ミニトマトは半分に切る。
かに風味かまぼこも1cmに切る。
-
- 2
- 保存瓶にドレッシングを入れ、コーン、ミニトマト、きゅうり、チーズ、かに風味かまぼこの順に詰める。
-
- 3
- 仕上げにリーフレタスをちぎってのせる。
-
- 4
- ふたをして冷蔵に入れ、1時間ほどなじませる。
-
- 5
- 大きめの器に入れて、全体を軽く混ぜ合わせていただく。

作ったら早めに食べきりましょう