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ジャーサラダ

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    110kcal

  • たんぱく質

    3.5g

  • カルシウム

    37mg

  • 食塩相当量

    0.7g

上記は、1人分です。

材料(4人分(500ml保存瓶1本分))

  • クリームチーズ
    60g
  • スイートコーン缶詰
    50g
  • ミニトマト
    5個
  • きゅうり
    1/2本
  • かに風味かまぼこ
    5本
  • リーフレタス
    2~3枚
  • ドレッシング(お好みのもの)
    30g

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    コーンは水気をきる。クリームチーズはサイコロ状に、きゅうりは1cmの半月、ミニトマトは半分に切る。
    かに風味かまぼこも1cmに切る。
  2. 2
    保存瓶にドレッシングを入れ、コーン、ミニトマト、きゅうり、チーズ、かに風味かまぼこの順に詰める。
  3. 3
    仕上げにリーフレタスをちぎってのせる。
  4. 4
    ふたをして冷蔵に入れ、1時間ほどなじませる。
  5. 5
    大きめの器に入れて、全体を軽く混ぜ合わせていただく。
お好みの野菜でアレンジOK!
作ったら早めに食べきりましょう
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