えびとブロッコリーのグラタントースト

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調理時間
15分
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エネルギー
463kcal
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たんぱく質
26.6g
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カルシウム
190mg
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食塩相当量
2.5g
上記は、1人分です。
材料(1人分)
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- 冷凍むきえび
- 80g
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- 冷凍ブロッコリー
- 50g
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- マヨネーズ
- 大さじ2
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- みそ
- 小さじ1/2
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- 食パン(6枚切り)
- 1枚
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 冷凍むきえびと冷凍ブロッコリーはそれぞれ茹でる。
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- 2
- ボウルに1)とマヨネーズ、みそを入れて和える。
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- 3
- 食パンに2)をのせ、チーズをのせてトースター(1000W)で4~5分焼く。
※トースターの機種により、加熱時間を調整してください。
